你服用的胶原蛋白类型是否符合你的需求？
你服用的胶原蛋白类型是否符合你的需求？
你已经听到人们谈论 胶原蛋白.你听说胶原蛋白可以减缓衰老的迹象。你听说它对你的皮肤非常好。但你知道为什么它对皮肤健康如此重要吗？
那你知道你应该服用什么类型的胶原蛋白吗？海洋胶原蛋白与牛胶原蛋白如何？什么更好？好吧，如果我告诉你，在你的身体里有超过20种类型的胶原蛋白。除此之外，不同类型的胶原蛋白更适合于你身体的特定部位。
有很多关于胶原蛋白的知识，如果你有点困惑，我们不怪你。幸运的是，这正是我们所热爱的，也是我们所做的。所以，准备好吸收一些基本的胶原蛋白信息吧。
胶原蛋白的类型
虽然有许多类型的胶原蛋白，但我们只需要关注其中的三种，因为它们约占人体胶原蛋白的80-90%。幸运的是，它们很容易记住。它们在字面上被称为I型、II型和III型。
I型是人体中最丰富的胶原蛋白。事实上，I型胶原蛋白约占我们体内所有胶原蛋白的70%，在我们的皮肤、头发、指甲、器官、肌腱和骨骼的结构中都可以找到。我们的身体唯一不使用它的地方是在我们的软骨。
这就是你会发现II型的地方。它形成了连接和缓冲我们骨骼的构件，帮助它们吸收冲击。
III型是我们身体中第二普遍的胶原蛋白。与I型一起，它构成了你体内所有胶原蛋白的大约90%。III型，像I型一样，在你的皮肤、头发、指甲和器官中发现。
什么是最好的胶原蛋白补充剂类型？
现在我们知道了我们的皮肤、头发和指甲所渴望的胶原蛋白类型，让我们来看看我们如何能够最大限度地吸收胶原蛋白并享受其所有的抗衰老特性。
胶原蛋白对我们的身体来说不是最容易吸收的营养物质。它是一种长链氨基酸--一种蛋白质。它是由三个主要的氨基酸--脯氨酸、羟脯氨酸和甘氨酸构成的。我们的消化系统发现很难吸收长链形式的胶原蛋白。为了帮助我们的身体吸收胶原蛋白，我们需要将长链氨基酸分解成短链。
这些较短的胶原蛋白链被称为肽，也被称为水解胶原蛋白。这个过程被称为水解，并导致胶原蛋白肽的出现。因此，这两个名字。我们把我们的 胶原蛋白分解为分子量低至2,000道尔顿。顺便说一下，道尔顿只是微小分子的一个测量单位。
什么是 海洋胶原蛋白VS 牛胶原蛋白？
你可能已经猜到了，但这些类型的胶原蛋白来自不同的来源。海洋是来自鱼类的胶原蛋白。牛类来自牛，猪类来自猪，鸡类来自鸡。
这两种 海洋胶原蛋白和牛胶原蛋白都提供许多健康益处。最重要的是要考虑你为什么要服用这种补充剂。如果你想针对衰老，改善头发、皮肤和指甲的肤色，那么海洋胶原蛋白就是你想要的。它已被临床研究证明有助于减少皱纹深度和增加水分水平。
水解海洋胶原蛋白将紧致皮肤，提高其弹性。它不仅会对你的皮肤更好，而且还可以被分解成更短的氨基酸链，正如你现在知道的，这有助于你的身体消化营养物质。因此，你会吸收更多正确的、以皮肤为重点的胶原蛋白。一个双赢的结果。
另一方面，牛胶原蛋白将帮助你的皮肤；然而，它更常用于解决你身体的不同部分。如果你患有关节疼痛，或肠道健康问题，牛可能是你的首选。同样重要的是要注意，牛胶原蛋白不像海洋胶原蛋白那样具有生物可利用性--所以你将无法吸收那么多，那么容易。
在一天结束时，你需要问自己的问题是'我想让胶原蛋白为我做什么？'如果你想改善你的皮肤，头发，指甲和抗衰老，那么海洋胶原蛋白是最适合你的胶原蛋白补充剂类型。