营养师的护肤品从早餐开始

介绍 "光彩系列"--我们与真实的人交谈，谈论生活中美丽的错综复杂的问题，以及他们如何通过这一切保持光彩。

本周，我们将分享营养师Chloe McLeod的生活见闻，她是Vida Glow皮肤专业小组的成员。 Vida Glow皮肤专业小组成员她是Vida Glow皮肤专业小组的成员，也是我们所有皮肤营养方面的专家。作为一个充满激情的领域领导者，Chloe每天都在兼顾做母亲的要求、经营营养咨询公司和帮助人们表现、感受和生活在他们的最佳状态。在第一卷的 光彩系列。Chloe揭示了她的可食性美容程序和使她活得精彩的关键因素。

是什么激励你成为一名营养师？

克洛伊。在我的成长过程中，我有一些不耐受症，所以总是不得不注意我的饮食。这导致我总是对我放进嘴里的东西感兴趣，以及它的影响。另外，我喜欢帮助别人和与人交谈，所以走这条路是有意义的。

您专门研究食物不耐受、自身免疫性疾病和运动营养。为什么您个人会被这项工作所吸引，并对这些营养领域充满热情？

克洛伊。由于我自己有食物不耐受的历史，再加上经常参加体育活动，还有帮助他人的愿望。食物在这些方面所起的作用是如此之大；为自己做出正确的选择可以改变生活。我喜欢能够帮助人们成为最健康的自己，并且非常感激能够对人们的生活产生如此积极的影响。

成为母亲后，你支持自己身体的主要方式是什么？

克洛伊。自从成为一名母亲，良好的营养对我来说仍然是绝对重要的。吃高质量、有营养的饭菜，满足我一天的需要，这意味着我能够照顾我的女儿，并在我的业务中有效工作。

"向我的女儿展示照顾你的身体的重要性是很重要的，无论你的年龄如何，都要用爱和尊重来对待它。"

成为母亲后，你对自己的美容程序的态度是否有所改变--从可食用的美容补充剂到外用药？

克洛伊。我的美容制度比以往任何时候都需要简单而有效。这包括我放在皮肤上的东西，以及放在嘴里的东西。对我来说，重要的是向我的女儿展示照顾你的身体的重要性，并以爱和尊重对待它，无论你的年龄。

你的摄取性美容程序是什么样子的？

克洛伊。我在早晨的冰沙中加入一勺原味海洋胶原蛋白，或者在一天的晚些时候，在一杯水中加入一袋蓝莓口味的胶原蛋白。它是水解的，所以有效而不需要大剂量。数据显示，每天2.5克的低剂量就能在几周内显示出水合作用的改善，减少皱纹和增加弹性。

你的个人饮食习惯是什么？

克洛伊。以下是适合我的做法，以及我的个人情况。我的目标是大部分时间以植物为基础，每周吃几次鱼，如果我想吃肉，就吃肉--我喜欢采取更灵活的方法，倾听我的身体和它的需求。

早餐 - 我以一大杯水开始一天的工作。如果我正在训练，通常会吃几颗红枣作为快餐。目前，早餐几乎总是一杯冰沙。这将总是有一些水果，要么是浆果或香蕉，芹菜叶（营养丰富，减少食物浪费）作为蔬菜，麻籽，花生酱，Vida Glow海洋胶原蛋白，酸奶和水。如果我做过运动，我也会加入燕麦。

早晨点心 - 咖啡和水果（任何当季的东西）。

午餐--我几乎总是吃鹰嘴豆或扁豆、避免、EVOO、酸菜和所有颜色的沙拉。否则，就是吃剩饭。

零食 - 坚果、蔬菜条和hommus。有时我会做蔬菜汁（甜菜根、胡萝卜、芹菜和生姜），用其中剩下的纤维做一片。

晚餐--三文鱼配蔬菜是我的首选，否则，就是炒豆腐或豆类卷饼碗。基本上是优质蛋白质，全谷物或低GI碳水化合物，以及大量的色彩。这与午餐和晚餐的做法类似，然而，根据胃口和需要，份量会有所不同。一顿正餐需要5个关键组成部分--颜色、碳水化合物、蛋白质、健康脂肪和味道。

甜品--如果我还饿，就吃水果和酸奶，也许还有一些黑巧克力。

作为一名营养师，可食用的美容产品如何支持您的工作？

克洛伊。人们对健康和保健的兴趣大增，关注食物在我们生活的许多方面所发挥的作用，包括美容，真是太好了。古老的谚语 "吃什么就是什么 "真的很有道理。