甩掉瑜伽垫为什么面部瑜伽是你获得亮丽肌肤的趋势？
甩掉瑜伽垫为什么面部瑜伽是你获得亮丽肌肤的趋势？
瑜伽是强健四肢的首选，但你知道吗，受瑜伽启发的练习也能让你的面部皮肤更加紧致、光滑和富有光泽。
说到创建有效的皮肤健康程序，简单就是最好的。因此，如果我们只用双手和几个简单易学的动作就能帮助支持我们的可摄入美容程序，我们就会全力以赴。
以下是您需要了解的有关面部瑜伽的一切信息，包括其潜在的益处以及将其融入日常生活习惯的技巧。
什么是面部瑜伽？
面部瑜伽是一种自然、非侵入性的抗衰老方法，它将一系列面部运动与穴位按摩等按摩技术相结合。你可以把它看作是几个世纪以来用于护理肤色的技术和仪式的新名称。
面部瑜伽练习有助于刺激面部、颈部和肩部的皮肤、肌肉和淋巴系统，从而对抗衰老迹象，改善皮肤外观。它针对脸部的结构外观进行选择性治疗，使用手动技术放松过度活跃或紧张的肌肉，调理较弱的肌肉以提供提拉效果，促进淋巴排泄并改善血液循环，使皮肤看起来更健康。
与有助于防止过早出现衰老迹象的保健品一样，面部运动也是一种预防性措施，它能维持支撑机制，使皮肤外观结构更加完美。
面部瑜伽的好处
面部瑜伽是一种很容易融入日常抗衰老程序的练习。只需在涂抹护肤品时花上五分钟，而且不需要任何昂贵的工具或复杂的步骤。
虽然脸部瑜伽的益处尚无科学依据，但包括皮肤科医生在内的许多皮肤专家都主张通过脸部按摩来抵消随着年龄增长而出现的肌肉流失。
面部瑜伽练习被认为有助于扭转和预防衰老迹象，如面部细纹、皱纹和皮肤松弛。通过对面部肌肉进行轻柔的手动刺激，可以提升因年龄增长而开始下垂或变软的部位，或放松导致皱纹的紧张部位。
除了治疗面部肌肉外，面部运动还有助于促进皮肤血液循环，使皮肤焕发健康光彩，并刺激胶原蛋白和弹性蛋白的生成，使皮肤更加紧致光滑。
许多人练习面部瑜伽，以改善下巴、皱眉纹、雕塑颧骨，甚至缓解下颌角等部位肌肉紧张引起的疼痛。简而言之，面部练习可以起到以下作用
- 促进血液循环
- 强化和调整面部肌肉
- 抚平细纹和皱纹
- 减少浮肿
- 改善黑眼圈
- 提拉和紧致肌肤
- 缓解肌肉紧张和疼痛
脸部瑜伽练习除了有明显的好处外，还有助于缓解压力，从而获得更好的休息、恢复和整体健康。保持稳定、高质量的睡眠对皮肤的再生过程至关重要，面部肌肉的全面放松也有助于预防头痛等问题。
面部瑜伽的种类
与瑜伽加强和拉长身体肌肉的练习方法类似，面部瑜伽也有多种针对面部不同部位的练习和练习方法，以达到不同的效果。
最常见的面部瑜伽是用手指、指关节或拳头做轻柔的手部动作，在整个动作中施加压力，通常从面部中央开始，然后向外和向上做。面部瑜伽还可以在太阳穴等压力点上加入停顿片刻的动作，以增加面部练习的放松效果。
5 种面部运动
建立自己的面部瑜伽体系取决于你的独特问题、皮肤目标以及你能够投入到日常锻炼中的时间。以下是五种简单的面部练习，可以单独进行，也可以相互配合，达到全面锻炼面部的效果。最好在使用精华液或润肤霜涂抹护肤品的同时完成面部运动，这样可以增加滑度，避免拉扯皮肤。
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额头平滑器
面部运动有助于缓解额头大肌肉的紧张，从而减少额头皱纹。
- 双手握拳，放在额头中央，指关节相碰。
- 吸气，用指关节轻轻按压前额。
- 呼气，将指关节慢慢向太阳穴外侧移动。
- 重复 30 秒。
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眼圈
这项面部瑜伽运动有助于减轻眼部浮肿和黑眼圈。
- 将无名指放在眉毛内侧。
- 沿着眉线轻轻拍打至眉毛外侧，然后按住太阳穴吸气。
- 继续用手指沿着颧骨向内眼角轻点。
- 重复三次。
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面颊提升器
通过这个简单的面部瑜伽练习来雕塑和提升颧骨。
- 双手放在鼻子上方，手指轻轻触碰鼻子上方。
- 用指尖轻轻按压鼻子，然后沿着颧骨下方向上描绘太阳穴。
- 重复 30 秒。
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下颌线雕刻
这种面部瑜伽练习非常适合雕塑下巴，缓解下颌角紧张。
- 用拇指和食指轻轻捏住下巴。
- 用拇指沿着下颌线轻轻向上描画骨骼，直到耳朵底部。
- 每侧重复 30 秒。
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颈部按摩
通过这个快速面部瑜伽练习，缓解紧张情绪，防止颈部皮肤松弛。
- 头稍向后仰，手指放在颈部上方。
- 手指沿着锁骨向下滑动时，施加轻柔的压力。
- 按压锁骨几秒钟，然后松开手指。
- 重复三次。
在皮肤健康方面，与大多数事情一样，坚持不懈是面部练习取得明显效果的秘诀。为了使面部瑜伽有效，请尝试每天练习面部瑜伽，并将其作为护肤程序的一部分，然后再服用抗衰老保健品。
