更年期会导致脱发吗？
更年期会导致脱发吗？
如果您在洗头时发现头发脱落过多，或者经常从梳子里拔出头发块，可能是更年期引起的。
从 40 多岁到 50 多岁，更年期给女性的生活带来了很多变化。在此，我们将探讨更年期与脱发之间的联系，以及简单而有效的治疗方法，让您在任何人生阶段都能拥有更丰盈、更浓密、更健康的秀发。
更年期与脱发之间的关系
女性在更年期会经历许多生理和情绪上的变化，而这些变化都是由于激素水平的波动造成的。从潮热到情绪波动，甚至失眠，更年期伴随着许多症状。其中一个不常被提及但同样常见的症状就是脱发。许多女性在更年期会发现发际线周围、两侧或头顶的头发稀疏。围绝经期脱发也是更年期脱发的前兆，可能是开始注意预防技巧的好时机。
更年期脱发的原因
更年期脱发的罪魁祸首是雌激素水平过低。雌激素对身体的许多功能都起着至关重要的作用，包括头发的生长，它能延长头发生长期的时间，同时推迟进入休止期的时间。雌激素还有助于保持头发的密度和健康，使头发更长、更强健。
当雌激素水平在更年期大幅下降时，会扰乱头发的正常生长周期。这种下降会导致毛囊得到的滋养减少，从而导致头发稀疏，有些女性甚至会出现秃顶。
一些研究还表明，压力与脱发之间存在联系，没有什么比身体经历巨大变化更容易造成压力了。当高度的压力扰乱了毛囊的正常生长周期，导致毛囊过早进入休止期并随后脱落时，就会出现这种类型的脱发。此外，皮质醇等压力荷尔蒙也会抑制头发基质中的细胞增殖，从而对头发生长产生负面影响。
应对更年期脱发对情绪的影响
处理脱发问题从来都不是一件有趣的事。尤其是在更年期，荷尔蒙已经对你的压力、精力和情绪水平造成了严重破坏。脱发会严重打击你的自信心，让你感觉有些失控。
虽然我们每个人处理情绪的方式都不尽相同，但采取全面的方法通常效果最佳。重点是改变积极的生活方式和习惯，以提高皮质醇，并确保您的总体健康得到关注。您甚至可以向网络社区、心理咨询师或其他心理学专业人士寻求支持。别忘了，每个女性都会经历更年期。与他人谈论自己的挣扎可以帮助您应对更年期脱发对情绪的影响。
让自己了解可供选择的预防和治疗方法也有助于恢复控制感。有很多积极的研究和临床结果，以及经历过更年期的妇女的建议，可以帮助您控制更年期脱发，并最大限度地减少对情绪的影响。
控制更年期脱发
包括激素替代疗法在内的医生主导疗法往往是更年期女性的首选。不过，如果您想从改变居家生活习惯入手，可以考虑有针对性的可摄取补充剂，从根本上治疗脱发。
Hairology是一种每日一次的可食用胶囊，从细胞层面解决头发稀疏和健康问题。它支持和维护健康的毛囊，从内部振兴和加强发丝，使头发更长、更浓密。在临床试验中，英雄活性成分 AnaGain™ 在服用 28 天后明显减少了 34% 的脱发。
在日常生活中添加天然海洋胶原蛋白等优质海洋胶原蛋白补充剂，可确保头皮处于头发生长和健康的最佳状态，这是因为天然海洋胶原蛋白含有丰富的氨基酸，能够刺激组织再生。胶原蛋白还是毛囊结构完整性的重要组成部分，可为发丝提供强度和韧性。
除了内在美，轻柔的头皮按摩还能刺激血液流向毛囊，促进头发生长。尝试不同的发型，同时避免使用过热的定型工具损伤脆弱的头发，也可以防止头发进一步断裂。最后，通过冥想或瑜伽等技巧来控制压力，有助于保持荷尔蒙平衡，并在这一过渡时期促进整体健康。
