用维生素C升级你的内在美容程序

了解一下胶原蛋白的美容助手。

在Vida Glow，我们喜欢海洋胶原蛋白，这不是什么秘密。你甚至可以说我们痴迷于这种促进美容的成分。但是，如果我们不得不选择我们第二喜欢的成分，那可能必须是维生素C！这也是我们的目标。

这是因为 富含抗氧化剂的头发、皮肤和指甲的超级维生素是胶原蛋白的重要组成部分，协助胶原蛋白的合成，甚至增加摄入胶原蛋白的吸收。维生素C的抗氧化特性还能防止和减少自由基的破坏性影响，自由基会加速老化，导致肤色和质地不均，并分解胶原蛋白。

维生素针对色素沉着，提亮皮肤，有助于减少细纹和皱纹。维生素C能增加弹性蛋白的形成，使皮肤细胞变厚、保护和愈合。在头发和指甲中，维生素C促进生长并改善整体健康。

根据澳大利亚的指导方针，女性应该每天获得45毫克的维生素C。然而，研究表明，获得更多的维生素C可以使血液中的抗氧化剂水平提高约30%，从而提高身体对抗自由基损害的能力。作为一种水溶性维生素，每天获得大量的维生素C也是至关重要的，因为身体不会储存它。

如何用维生素C获得光彩夺目的健康头发、皮肤和指甲。

降低你的（氧化）压力

自由基实际上是由身体产生的，以针对感染。通常情况下，这些自由基被抗氧化剂所控制，但当身体暴露于环境中的自由基时，这种微妙的平衡会被打破。

如果自由基压倒了身体，压倒了抗氧化剂，就会发生氧化应激，这时自由基开始破坏体内的组织、DNA和蛋白质。身体利用其供应的抗氧化剂如维生素C来对抗导致胶原蛋白分解和过早老化的氧化压力。

为了确保维生素C不仅被用来保护胶原蛋白，而且有效地创造新的、健康的胶原蛋白，重要的是要减少从酒精、高度加工和油炸食品中摄入自由基。减少暴露在辐射、污染、杀虫剂和烟雾中也很重要。

一个成功的组合

我们的无味原味海洋胶原蛋白在技术上是该系列中最强的，因为它含有100%的海洋胶原蛋白。然而，该系列中的大多数口味都是由天然富含维生素C的全食物精心配制而成，因此它们同样有效。事实上，根据不同的口味，仅一袋就可以含有高达25%的维生素C的每日值。

将Vida Glow的风味海洋胶原蛋白纳入你的日常工作，将有助于提高你的维生素C摄入量，以促进胶原蛋白的吸收，并提高身体对氧化压力的防御能力，使皮肤更丰满，更明亮，头发更健康，指甲更坚固。

重新思考你的维生素C来源

虽然橙子是维生素C的首选食物，但与其他食物中的维生素C含量相比，它就显得微不足道了。如果你真的想提高你的摄入量，可以尝试将卡卡杜李、黄辣椒和百里香等食物纳入你的饮食中。

卡卡杜李是一种澳大利亚本土的超级食品。它不仅含有比橙子多100倍的维生素C，而且它实际上是已知的最丰富的维生素C来源，含 530%的日常价值。黄辣椒是另一个有效的来源，半杯就能达到建议的每日值的152%。为了增加维生素C的含量，新鲜百里香仅在一盎司中就含有维生素C每日值的50%。