海洋胶原蛋白让指甲长得更快

从经典的法式美甲到现代的 "釉面甜甜圈 "潮流，指甲一直是自我表达的工具。然而，任何美甲艺术的基础都是坚固健康的指甲。而这并不容易实现。

想知道如何让指甲快速生长吗？在这里，我们将分析影响指甲生长的因素、如何保持健康强壮的指甲以及在学习如何让指甲长得更快时应避免的事项。

了解指甲生长

指甲由多层称为角蛋白的蛋白质组成。健康时，角蛋白坚硬耐用，指甲光滑有光泽，没有任何凹槽或色斑。指甲薄弱、易脆和易受损通常表明你的身体缺乏必要的营养和氨基酸，而这些营养和氨基酸有利于指甲的健康生长。缺水也是指甲脱皮、开裂和暗淡无光的诱因。

指甲生长和角蛋白状况始于甲床和甲根。人体中含量最丰富的蛋白质--胶原蛋白在这里发挥着重要作用。胶原蛋白富含多种氨基酸，尤其是精氨酸和脯氨酸，这两种氨基酸对促进指甲生长至关重要。精氨酸作为一种氨基酸，能为包括甲床和甲根在内的各种组织提供营养和氧气。同时，脯氨酸有助于角蛋白的合成。

当甲床保持健康并获得所需的营养时，指甲不仅会长得更快，而且会更耐用，更不容易劈裂或撕裂，从而阻碍指甲的生长。不幸的是，随着年龄的增长，胶原蛋白的生成会自然减慢，从而使指甲更容易脱皮、断裂和变脆。

加快指甲生长的小窍门

学习如何增长指甲并不一定很复杂。但确实需要耐心。指甲快速生长的关键在于保持良好的总体健康和营养状况，而保持良好的总体健康和营养状况的简单习惯包括：

• 保持指甲修剪和清洁
• 定期用角质层油为甲床补充水分
• 避免长时间使用指甲油、虫胶或人造指甲
• 在清洁、园艺或使用化学品时，用手套保护指甲
• 避免咬指甲或抠指甲
• 在饮食中添加滋补食品
• 每天服用胶原蛋白补充剂

指甲护理保养

指甲在生长过程中需要得到适当的保养，以防止劈裂或脱皮。通过定期美容保持指甲清洁和修剪，对于增强指甲强度和促进指甲生长至关重要。使用高质量的工具，如锋利的指甲剪和玻璃指甲锉，可以让您保持指甲整洁，而不会有损坏的风险。重要的是要保持工具清洁，防止细菌传播。

您还需要温柔地对待指甲。使用角质层油或润肤霜为指甲补充水分，避免指甲长时间处于潮湿状态，因为这会削弱甲床的强度。此外，别忘了保持体内水分。

滋养指甲的饮食习惯

与头发和皮肤一样，指甲的健康也受到营养的影响。 因此，调整饮食有助于保持指甲强度，帮助指甲快速生长。生物素是促进指甲健康生长的关键营养素，因此鸡蛋、全麦和坚果等富含生物素的食物是一个很好的开始。其他推荐食物包括

• 富含蛋白质的食物，包括肉类和鸡蛋
• 富含蛋白质的谷物，如藜麦或坚果
• 富含钙、铁和抗氧化剂的深色绿叶蔬菜
• 富含维生素 A 的橙色和黄色蔬菜
• 富含欧米伽-3 和欧米伽-6 脂肪酸的食物

我们知道，胶原蛋白是帮助指甲生长以及支持头发和皮肤健康的重要营养素。然而，饮食中的胶原蛋白并不总能起到作用。食物是胶原蛋白的低效来源，因为胶原蛋白分子太大，无法被有效吸收。Vida Glow 的天然海洋胶原蛋白是一种水解肽粉，经激活后可被人体更有效地吸收。每天补充胶原蛋白与良好的营养相结合，有助于补充胶原蛋白的储存，支持甲床的健康。

避免错误，让指甲生长得更好

一旦你的指甲生长程序就绪，防止进一步的损伤是长出坚固指甲的关键。最好避免使用有毒的外用产品，以免对指甲或甲床造成损害。一些抛光剂、硬化产品和去光剂含有甲醛、丙酮、甲苯等成分，会导致指甲干燥和变脆。

经常使用丙烯酸或凝胶美甲等人造指甲，以及在家中使用胶水压制指甲，也可能会阻碍指甲快速生长。刺激性、干燥性和破坏性成分，以及对指甲表面的机械性破坏，都会使指甲变得又薄又脆弱。  

指甲反映了您的整体健康状况，因此，为身体补充必要的维生素、营养素和蛋白质以保持最佳健康状态非常重要。随着年龄的增长，胶原蛋白的产量会自然减少，因此补充优质胶原蛋白（如天然海洋胶原蛋白）是支持指甲生长所需的健康环境的有效方法。每天补充胶原蛋白的人最先注意到的变化之一就是指甲变得强壮、健康，这也是对抗脆弱指甲的一种便捷方法。