美容护士 Zena Dammous 教您 5 种绝不能对皮肤做的事

美容程序可以是有趣的，也可以是实验性的。但有些东西是不可或缺的，而很多东西则应该留给专业人士去做。

经验丰富的美容护士兼南墨尔本医学美容中心主任泽娜-达穆斯（Zena Dammous）对顾客自己动手美容的情况见怪不怪。从错误和失误到错失良机，我们利用她几十年的专业知识，为您列出一份绝对不能对皮肤做的事情清单。

1. 抠痘痘

这是一个很大的问题，不仅因为它会将细菌带入患处，可能会使你的痘痘更严重。而且还会使皮肤发红、疼痛，并可能留下疤痕。

相反，优先修复屏障的整体方法至关重要。我们医学美容中心的宗旨一直是，从病因入手，而不仅仅是治疗症状。痤疮有多种症状，也有多种原因。如果不解决内部原因、维生素和矿物质缺乏等问题，我们根本无法看到皮肤的长期变化。

2. 在没有看皮肤科医生的情况下使用活性成分

 活性成分应作为整体治疗计划的一部分，根据个人情况使用。没有两种皮肤是相同的，你的朋友使用某种活性成分并不意味着你的皮肤需要它。如果没有正确的指导，你的皮肤可能会失去脆弱的屏障，从而增加缺水，导致发炎、发红、皮肤干燥、痤疮和加速老化的风险增加。

3. 不用防晒霜

生活在澳大利亚，这是绝对必要的。它不仅能预防危险的皮肤癌，UVA 和 UVB 的伤害也是皮肤老化的主要原因。紫外线会造成色素沉着和胶原蛋白分解，从而导致细纹、皱纹和皮肤松弛。

4. 忘掉每年的皮肤检查吧！

每年一次的皮肤检查是一件不常提起的事。在澳大利亚，我们非常幸运地伴随着 "滑一滑、荡一荡、拍一拍 "的信息长大。不幸的是，我们中的大多数人在孩提时代还是有过太多没有保护措施的阳光暴晒。我们知道，我们成年后受到的大部分晒伤都发生在 0-7 岁之间。确保及早发现皮肤的任何变化是非常重要的。

5. 低估生活方式选择的力量

睡眠、饮食、饮水、运动和压力--生活方式的选择对皮肤健康非常重要。每晚保证 6-8 小时的优质睡眠。均衡饮食，多吃新鲜绿叶蔬菜、蛋白质和优质脂肪，如鳄梨和橄榄油，每天喝 2-3 升水，以冲洗体内毒素。每周锻炼 3-5 次；无论是普拉提课程还是快步走，你绝对会发现自己的皮肤大有改观。最重要的是，这些运动还能帮助身体调节皮质醇水平，减轻压力。  

如何在家护理皮肤

有了这份 "不能做的事 "清单，您就可以轻松制定出一套周到的居家护理程序，让您的肌肤在门诊预约或专业护理之间保持光彩照人。

护肤

护肤产品和成分种类繁多，因此，向专业人士咨询自己独特的皮肤问题和状况是一个很好的开始。简单的日常护理应包括优质洁面乳、抗氧化剂、透明质酸或甘油等皮肤保湿剂、保湿霜和每天早上使用的 SPF 50+ 防晒霜。

皮肤补充剂

可摄入美容在从内部护理肤色方面发挥着重要作用。它是健康与美容双向方法的一部分，能带来最佳效果。

护肤品中需要考虑的主要成分包括

• 水解海洋胶原蛋白肽：源自鱼皮的天然抗衰老成分。大量科学研究表明，胶原蛋白能增强皮肤弹性，补充水分，同时减少细纹和皱纹。

• 奥米加-3 脂肪酸：在优化皮肤健康方面，奥米加-3 脂肪酸是一种不被重视的护肤补充剂。欧米伽有助于减轻炎症（尤其是痤疮和湿疹），维护皮肤的脂质屏障。

• 维生素 A、C、E 和 SOD：这些强效抗氧化剂对皮肤修复和抵御阳光和紫外线照射产生的氧化压力至关重要。
• 葡萄籽葡萄籽含有极其丰富的抗氧化剂化合物--原花青素，这种化合物具有广泛的功效，包括增强皮肤健康。它们可以改善血液流动，这对于向皮肤各层输送氧气和营养物质以及减少氧化压力非常重要。