胶原蛋白对你的身体有什么作用？
胶原蛋白对你的身体有什么作用？
从其细胞水平的功效到其科学支持的美容效果，胶原蛋白迅速成为现代护肤品的必备品是有原因的。作为一种快速见效、经专家认可的补充剂，以下是胶原蛋白的确切作用以及它在你体内的工作原理。
身体如何产生胶原蛋白？
胶原蛋白是人体最突出的蛋白质--也是人体中仅次于水的第二大物质。它天然存在于体内，为各种结缔组织提供支持性结构、稳定性和强度，特别是在皮肤的真皮层内。作为身体的结构性肽之一，胶原蛋白对皮肤的紧致、头发的浓密和指甲的强壮都有好处。
当你的身体产生胶原蛋白时，它在维生素和矿物质辅助因子的支持下，结合了特定的氨基酸--蛋白质的构建块。从这里开始，你体内的胶原蛋白是通过一个被称为胶原蛋白合成的过程制成的。这个过程开始于被称为成纤维细胞的细胞，它是负责制造胶原蛋白和弹性蛋白的细胞。
你在什么年龄开始失去胶原蛋白？
健康的胶原蛋白水平为最佳的皮肤健康奠定了基础--帮助维持其弹性、强度和光滑的质地。虽然我们的身体自然产生胶原蛋白，但随着我们的年龄增长，这一过程逐渐放缓，并开始在我们的皮肤上显示出迹象。这个胶原蛋白消耗的过程通常在我们二十多岁时开始。从这里开始，我们开始注意到皮肤的变化。想想看，细纹和皱纹，弹性的丧失，脱水和更暗淡的肤色。
然而，除了时间之外，现代的外部触发因素也会对我们的皮肤构成威胁。加速老化过程，导致我们的胶原蛋白水平比预期的更快减少。这可能是暴露在阳光下、压力、不良饮食和缺乏睡眠的结果。
身体需要多少胶原蛋白？
如果你想知道每天服用多少胶原蛋白来体验其临床证明的好处 - 这取决于年龄和你的皮肤问题的程度。胶原蛋白的用量在每天3至9克之间，相当于1至3袋维达光彩的天然海洋胶原蛋白。而如果每天坚持服用，服用胶原蛋白的效果可以在几周内看到。
如果你是补充胶原蛋白的新手，可以从每天一袋或一勺的天然海洋胶原蛋白开始。然后你可以增加你的每日剂量，以提高效益。
对于那些年龄在25-35岁之间，希望保持丰满、水润的皮肤和健康的头发和指甲的人，每天服用一份。
在36-45岁之间，当出现细纹、脆弱的指甲和稀疏的头发的最初迹象时，每天服用两份以支持和减缓自然老化过程。
在46岁以上，当看到肤色暗淡、皱纹加深、头发非常细小和指甲变脆时，每天服用三次，以紧致、细化和强化。
胶原蛋白补充剂如何在体内发挥作用？
胶原蛋白补充剂在细胞水平上发挥作用，从内部促进皮肤，头发和指甲。当摄入时，胶原蛋白补充剂将必要的氨基酸输送到皮肤的最深层，称为真皮层。通过血液流动来补充胶原蛋白肽，刺激新鲜胶原蛋白的产生。
补充胶原蛋白有效吗？
如果每天补充，胶原蛋白可以软化皱纹，丰满细纹，平滑肤色。这些好处在临床上得到了证实。每天服用一包12周后，临床试验发现70%的女性记录到鱼尾纹有明显改善，嘴周围的皱纹有60%的改善(1)。
此外，胶原蛋白补充剂还能在12周内增加皮肤弹性（2）。这意味着你将开始看到丰满、有弹性的皮肤，对自然老化过程更有弹性。
也就是说，我们的社区报告说，最快在4周内就能看到早期的胶原蛋白效益。保持每日补充的一致性 - 疗效将不言自明。
商店的故事
- Duteil, L., Roussel, C., Bruno-Bonnet, C. 。 拉库尔, J. 低剂量I型鱼胶原蛋白肽结合或不结合硅对成熟女性皮肤老化迹象的影响。JOJ Case Stud.2018; 6(4):555692.DOI: 10.19080/JOJCS.2018.06.555692
- Koizumi, S., Inoue, N., Shimizu, M.等. 膳食补充鱼鳞胶原蛋白肽对皮肤参数和状况的影响。一项随机、安慰剂对照、双盲研究。Int J Pept Res Ther 24, 397-402 (2018). https://doi.org/10.1007/s10989-017-9626-0