2023年长发飘飘？现在就开始养成这些新的美发习惯。

让你的头发更快地变长可能看起来是一项艰巨的任务，但只要有正确的技术，专家的知识和一点点耐心，你就可以实现你所期望的长发。

为了帮助你达到这些长度，我们咨询了The Salon by Ash Croker的领先美发专家Ash Croker和lbh沙龙的Lexi Bannister，了解如何让头发长得更长、更健康。

无论你的头发野心是长长的、茂盛的锁，还是你只是想在你目前的风格上增加几英寸，这些都是在2023年帮助你更快地长出长发而要采取的头发习惯。

1.定期修剪

虽然它可能看起来有悖常理，但定期修剪实际上可以帮助你的头发快速生长。修剪掉分叉的头发和受损的头发可以帮助防止断裂，使你的头发不间断地生长。"避免为获得长度而修剪头发会产生相反的效果，因为它会导致分叉的头发沿着发轴进一步向上移动，"悉尼首要的美发目的地The Salon By Ash Croker的老板Ash Croker说。"修剪分叉的发梢可以确保头发的完整性和丰满度。我建议每三到四个月定期修剪一次。"

堪培拉lbh沙龙的创意总监和老板莱克西-班尼斯特(Lexi Bannister)同意并分享了一个专家建议，即只剪掉你需要的部分。她说："当有人想蓄发时，我都是干剪，也叫头发除尘，"她说。"当你干剪头发时，你可以清楚地看到哪些需要剪掉，哪些可以留作长度。"

2.将防暑降温作为首要任务

热造型会损害你的头发，导致它变脆和断裂，并导致长度损失。如果你想使用热定型工具，一定要使用热保护剂喷雾，并将热量保持在一个适度水平。Lexi说："热保护剂在任何时候对头发使用热量都是必须的，即使它只是一个修饰，"。

3.遮挡阳光

你可能深知热造型和工具会损害你的头发，但你知道保护你的头发和头皮不受阳光照射也很重要吗？"阳光照射也会对头发和头皮造成损害--一定要戴上帽子，"Ash警告说。

4.在日常工作中增加头皮护理

平衡的头皮对于支持强壮、健康的头发生长至关重要，所以要采取措施来照顾它。虽然干洗发水可以在两次洗发之间方便地刷新你的头发，但它可能导致头皮上的堆积，破坏头发需要的环境，使其茁壮成长。

"Lexi说："过度使用干洗发水等产品，不适当地给头皮排毒，会导致头皮堆积，有可能导致毛囊变弱和脱发。

头发生长的关键，阿什说，"是保持头发和头皮最健康的状态。在沙龙里有一些很好的头皮磨砂膏，可以帮助排毒和刺激血液循环"。

5.给你的头发提供它需要的东西。

头发是由一种叫做角蛋白的蛋白质组成的，所以为了头发的生长，确保你在饮食中获得足够的蛋白质是很重要的。"在你的饮食中增加蛋白质，可以帮助补充随着我们的年龄增长可能失去的蛋白质。菠菜、绿叶蔬菜、鸡蛋、浆果、鳄梨和富含欧米茄-3的食物是补充蛋白质的好方法，"Lexi说。

在饮食中加入各种水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，可以帮助从内到外滋养你的头发，但有时你可能需要头发补充剂的额外支持。

Ash解释说："头发补充剂和摄取剂与全面的饮食相结合是推动头发生长的关键因素，"她建议在你的美容程序中 "添加含有铁、锌和生物素等多种维生素的摄取剂"，以支持健康的头发生长。

"铁有助于促进血液循环，把氧气带到头发的根部，这有助于头发生长得更快、更长。生物素能刺激头发中的角蛋白生成，并能提高毛囊的生长速度，而锌则支持头发生长，强化毛囊并增加厚度。"阿什解释说。

Vida Glow的Hairology补充剂是科学的配方，以减少脱发和促进健康的头发生长。Hairology由主要活性成分AnaGain™以及包括生物素、锌和硒在内的目标微量元素混合而成，能够保持健康的毛囊，由内而外地振兴和加强发丝的活力。

营养不足以及压力和荷尔蒙的波动都会影响头发的生长，所以如果你遇到头发脱落过多或头发生长缓慢的情况，一定要向医疗专家咨询。"我们的外表反映了我们的内心，所以最好是寻求医疗保健专家的专业建议，以确保你的工作处于最佳状态，"Ash补充说。

6.定期升级你的美发工具

对于一些人来说，吹风机和直发器是日常工作的一部分。虽然工具有助于驯服不规则的头发，并创造一个提供自信的风格，但随着时间的推移，你的工具的技术会退化，影响你的头发的健康和完整性。为了应对工具老化可能造成的损害，Lexi建议定期更新你的头发技术。

"我知道这可能看起来过分，但我建议每三年升级一次你的美发工具，"她说。"建议在头发上使用的温度是185度，因为这不会影响头发的天然水分。"

此外，较新的工具使用先进的技术来减少热损伤，包括热分布和可调节的温度设置，以保护头发并改善你的造型体验。

7.梳理湿发时要注意

我们的专家说，你的头发在湿润时是最脆弱的。而脆弱的头发意味着容易断裂的头发。"梳理湿发时，使用柔软的脱毛刷，因为头发在湿润时比较脆弱。强烈的鬃毛刷会导致头发上的张力过大，从而导致断裂，"Lexi说。

8.学会像专家一样梳理头发

从发梢向上梳理头发是防止断裂和促进头发长度的重要部分。"Lexi建议说："在梳理头发时，一定要从发梢开始，沿着发丝向上梳理。"当你从顶部开始梳理时，你会使发结相互碰撞，在头发上产生更大的张力，这可能会导致较细的发梢断裂。

9.选择温和的扎发带

阿什有一个简单的提示，以防止可能影响你的头发长度的断股："从头发上去除可能导致断裂和颜色反应的金属，"她说。取而代之的是，使用像丝绸这样的滑腻面料的发箍，不会拉扯到头发。

10.向你的专业美发师了解你的护发程序

你想让头发长得更长，而且更健康、更强壮。为了确保你的头发在生长过程中看起来很健康，你最好的选择是把你的头发交给专家，他们可以设计一个护发程序，促进美丽光泽的发丝，并解决你的长发目标。"一个好的头发护理程序是非常重要的。咨询有经验的发型师或染发师，以确定你的头发护理程序应该是什么样的，"Lexi说。

通过将这些专家提示纳入你的头发护理程序，你可以帮助你的头发长得更长、更快。记住要有耐心 - 头发生长需要时间，但有了正确的技术和一些有针对性的头发生长补充剂的支持，你可以实现你所期望的长而茂盛的锁。